Infos, Tipps und Tricks rund um Wellness und Gesundheit
Verspannungen sind oft das Ergebnis einer falschen Körperhaltung. Ungünstige Bewegungsabläufe, die man sich im Lauf des Lebens angewöhnt hat, können zu Haltungsschäden bis hin zu chronischen Rückenschmerzen führen. Hier setzt die Alexander-Technik an: der Klient lernt, die für ihn ungünstigen Bewegungsmuster zu erkennen und zu korrigieren.
Stress ist zunächst einmal ein völlig normaler Zustand bzw. eine Reaktion des Körpers auf eine Gefahrensituation oder außergewöhnliche Anforderung. Durch diesen Mechanismus des Körpers ist der Mensch in der Lage, den „Feind” entweder zu bekämpfen oder zu flüchten.Insofern ist Stress eine sinnvolle Einrichtung und kann sogar motivierend sein, um eine Aufgabe zu lösen.
Es gibt viele gute Gründe, ein Fitnesstraining zu beginnen und noch mehr, es durchzuhalten- hier eine kleine Auswahl überzeugender Gründe für den Start. Doch letztendlich kann nur jeder für sich selbst den Grund finden, wieso er überhaupt Fitnesstraining in sein Leben integrieren möchte.
Stress entwickelt sich zur Volkskrankheit Nummer Eins. Immer mehr Menschen leiden unter Stress bedingten Gesundheitsbeschwerden. Dabei reicht die Palette der Erkrankungen von Spannungskopfschmerzen über Rücken- und Magen-Darm-Probleme bis hin zum Burn-Out-Syndrom, bei dem gar nichts mehr geht. Wobei dies nur ein winziger Auszug aus dem Katalog der Folgeerscheinungen ist, die sich nachhaltig auf die Gesundheit auswirken.
Im Stress löst man keine Probleme, denn das Denkvermögen funktioniert im entspannten Zustand sehr viel besser und kreativer.
Grübeln im gestressten Zustand verschlimmert die Situation meist und sobald man merkt, dass das Gedankenkarussell zu keinem brauchbaren Ergebnis führt, erhöht es den Stresspegel sogar. Insofern ist es kontraproduktiv, ein Problem eben jetzt lösen zu wollen.
Viel sinnvoller und hilfreicher ist es, zunächst eine Entspannungstechnik anzuwenden.
Ob es einem gefällt oder nicht: Situationen, die Stress auslösen können, werden uns immer wieder begegnen. Mit einem durchdachten und effektiven Stressmanagement in eigener Sache ist man jedoch in der Lage, diese Situationen zu puffern. Entscheidend ist, wie so oft, wie man eine Sache bewertet und wie man mit ihr umgeht.
Alle Jahre wieder, und das oft sogar mehrmals, ist sie zu Gast bei uns: die Erkältung. Doch nicht immer muss man gleich die chemische Keule schwingen- es gibt eine Reihe altbewährter Hausmittel, die Linderung verschaffen und uns rasch wieder optimistisch ins Leben schauen lassen.
Heißhunger kann sowohl körperliche als auch psychische Gründe haben- in jedem Fall aber ist etwas aus dem Gleichgewicht geraten. Hier einige Tipps, wie man mit solchen Heißhungeranfällen am besten umgeht. Zunächst aber zu den Ursachen, welche nach Ansicht der Dipl.-Psychologin Dr. Doris Wolf vor allem aus folgenden Punkten bestehen:
Heilerde ist ein wunderbares Mittel für den inneren und den äußerlichen Gebrauch, wirkt hauptsächlich im Bereich der Entgiftung und ich habe immer beide Varianten im Haus. Zum Einnehmen muss die Erde nämlich besonders fein pulverisiert sein, damit sie im Magen oder im Darm nicht verklumpt.
Der Ginkgo-Baum wird bis zu 40 Meter hoch. Seine Heimat liegt in Asien, jedoch wird er zunehmend in Europa angepflanzt, da er gegen schädliche Umwelteinflüsse ungewöhnlich resistent zu sein scheint.Aus seinen Blättern werden Spezialextrakte gewonnen, die als Naturheilmittel zu Tabletten oder Tropfen verarbeitet werden. Mancherorts- vor allem in der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)- werden auch die Samenkerne der Pflanze verwendet.