Infos, Tipps und Tricks rund um Wellness und Gesundheit
Für mich ist Ingwer die reinste Zauberknolle und mit dieser Ansicht bin ich nicht allein- in Asien wird Ingwer als Allheilmittel angesehen und auch in unseren Breitengraden wächst die Zahl jener, die Ingwer zur Entschlackung, gegen Übelkeit, zur Stärkung des Immunsystems und bei anderen Unpässlichkeiten einsetzen.
Gehen wir davon aus, dass Sie zunächst mit Hilfe einer DVD Ihr Fitnesstraining in Angriff nehmen möchten, weil Sie sich entweder noch nicht sicher sind, ob das tatsächlich etwas für Sie ist oder sich nicht gleich in einem Studio anmelden möchten. Vielleicht scheuen Sie sich auch, in Ihrem derzeitigen Trainingszustand ein Studio aufzusuchen und möchten die ersten Trainingsrunden deshalb lieber erst Mal zu Hause absolvieren.
Jeden Herbst dasselbe Spiel: die Tage werden kürzer und der Körper erhält viel zu wenig Licht. Darauf reagiert eine zunehmende Anzahl an Menschen mit einer SAD, einer saisonal abhängigen Depression. Lichttherapie kann hier eine entscheidende Hilfe sein.
Mit Affirmationen hat man eine effektive Methode zur Selbstbeeinflussung und eine Hilfe für jede Lebenslage zur Hand. Sicher hat jeder schon mal festgestellt, dass Dinge zumeist dann schief gehen, wenn man nicht an sie glaubt. Wenn man also an eine Aufgabe herangeht mit dem Hintergedanke- und sei er ‘nur’ unbewusst- „Das ist eh eine Nummer zu groß für mich, das schaffe ich unmöglich!”, dann wird man mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit auch an der Sache scheitern.
Die körperliche Fitness trainieren und gleichzeitig etwas fürs Oberstübchen tun? Laut dem Münchner Gesundheits-Coach Horst Lutz funktioniert das hervorragend mit der Methode „Life-Kinetik”, dem perfekten Trainingskonzept für ‚Body and Soul’.
Mein Wissen zum Thema Muskelfaserriss habe ich sehr rasch und unerwartet bereichert, ganz nach dem Motto ‚Unverhofft kommt oft’: Nach einigen Stunden am Schreibtisch wollte ich den Weg zu meiner Küche über den Flur wie immer hüpfend zurücklegen, weil dieser Flur sehr lang ist, hüpfen die Laune hebt und insgesamt auflockert… (bisher jedenfalls war das so gewesen). Also trat ich hinaus, setzte zum ersten Hüpfer an und praktisch im gleichen Moment tat es einen furchtbaren Knall.
Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen lassen?
Nach Expertenmeinung leben in Deutschland rund fünf Millionen Menschen, die nicht wissen, dass sie an Diabetes erkrankt sind. Dabei stellt Diabetes laut der ‚Herzzeitung’ des norddeutschen Herznetzes ein fünffach erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und ein dreifach erhöhtes für Hirnschlag dar. Außerdem sei Diabetes der häufigste Grund für Nierenversagen und Erblindung. Diabetes ist somit weder süß noch herzig!
Stretching wird von Sportwissenschaftlern noch immer kontrovers diskutiert. Der momentane Stand der Wissenschaft besagt, dass Stretching vor dem Sport zwar nicht schadet, aber auch nicht nutzt. Auch die Annahme, Dehnübungen nach dem Sport würden Muskelkater vorbeugen, scheint eindeutig widerlegt. Insofern scheint Stretching als Teil des Fitness-Trainings mehr eine Sache des Geschmacks oder der Gewohnheit zu sein.
Jeder von uns landet zeitlebens immer wieder in schwierigen Situationen, steht vor Problemen, Entscheidungsschwierigkeiten und Stimmungstiefs. Daran wird sich kaum etwas ändern- aber eins können wir ändern: die Art und Weise, wie wir Probleme managen.
Am Knoblauch scheiden sich die Geister: für die einen ist Knoblauch eine der denkbar größten Zumutungen, insbesondere wenn der Sitznachbar welchen verzehrt hat- für die anderen ist Knoblauch einfach eine tolle Knolle, die herrlich aromatisch schmeckt und nebenbei auch wegen ihrer großen Palette an Heilwirkungen einen besonderen Platz in der Küche verdient.
