Healthy News

Experten raten Diabetikern barfuß zu laufen. Das Laufen kann ein diabetisches Fußsyndrom verhindern. Es dürfen aber nur Wege benutzt werden, die keine Verletzungsgefahr bergen wie beispielsweise Barfußpfade. Nach dem Barfußlaufen sollen die Diabetiker den Fuß gründlich reinigen und auf jegliche Art vom Verletzung den Fuß untersuchen. Die Wunden können durch die Durchblutunghsstörungen schlecht heilen. Patienten mit diabetischer Polyneuropathie müssen besonders aufpassen, da das Schmerz- und Temperaturempfinden reduziert ist.

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Diabetes – weder “süß” noch “herzig”

Ein Vitamin-D-Defizit ist schlecht für die Knochen. Vitamin-D kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und der Mensch braucht die Sonne. Experten raten deshalb sich im Sommer in der Sonne oft aufzuhalten. Drei Mal pro Woche für zwanzig Minuten. Die Hautfläche soll möglichst groß sein. Über die Hälfte der Menschen haben einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Die Haut muss allerdings durch Sonnenschutzmittel geschützt werden. Wenn Sie sich länger als zwanzig Minuten in der Sonne aufhalten, sollte aber auch die Haut geschützt werden.

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Sommer, Sonne, Sonnenstich
Vitamin D

Sobald die kalte Jahreszeit anfängt, hofft man, keine Erkältung zu bekommen. Die warme Jahreszeit ist nun endgültig vorbei. Die Winterklamotten werden aus dem Keller geholt und der Kleiderschrank wird mit dicken Pullis ausgestattet. So sollte der Herbst auch mit einer gesunden Ernährung beginnen.

Nicht jedem ist bewusst, welche gesunde Ernährung im Herbst sinnvoll ist.

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Rückenschmerzen und Verspannungen sind alltägliche Begleiter. Dabei gibt es für das Auftreten einige Ursachen. Beispielsweise kann Stress zu Verspannungen der Rückenmuskulatur führen, was wiederum Schmerzen verursacht. Ebenfalls kann die Abnutzung der Wirbelsäule für starke Schmerzen sorgen.

Falsches Sitzen und Gehen belasten die Wirbelsäule und fördern Rückenbeschwerden meist noch zusätzlich. Allerdings ist falsches und langes Sitzen ein häufiges Motiv. Kommt es schlussendlich zu Kreuzschmerzen, Verspannungen oder gar Bandscheibenvorfällen und Hexenschuss, sind Schmerzmittel meist der letzte Ausweg. Dabei sind häufige Formen von Rückenproblemen im Vorfeld vermeidbar.

Bewegung und steter Wechsel der Sitz- und Stehposition entlasten einzelne Bereiche des Rückens. Spaziergänge und Sport lockern die Muskulatur des Körpers. Ein sehr wichtiger Aspekt für einen gesunden Körper ist die richtige Haltung. Dabei muss darauf geachtet werden, eine gerade Kopfhaltung einzunehmen. Hinzukommend muss die Neigung des Oberkörpers kontrolliert werden. Eine aufrechte und gerade Haltung belastet die Rückenmuskulatur gleichmäßig. Verspannte Schultern sorgen nicht nur für Kopfschmerzen, sondern können auch den Rücken schwächen. Schultern sollten also nicht zu lange hochgezogen sein. Kreisende Bewegungen der Schultern sorgen für eine Entspannung der Schultermuskulatur. Des Weiteren sind gymnastische Rückenübungen sehr hilfreich, um Verspannungen und Rückenproblemen vorzubeugen.
Auf dem Boden liegend, die Beine angewinkelt, muss das Kreuz in Richtung Unterlage gedrückt und einige Sekunden gehalten werden. Eine weitere Übung, um den Rücken zu entlasten, ist die sogenannte Stufenlage. Hierbei wird eine liegende Stellung eingenommen, bei der die Beine im 90-Grad-Winkel auf einer Oberfläche ruhen, wobei beide Hände flach auf dem Boden ruhen. Diese Übung sorgt für eine starke Entlastung und Ruhephase des Rückens.

Anfangsformen von Verspannungen und Rückenschmerzen können mit Maßnahmen wie Massagen und Wärmebehandlungen gestoppt werden, bevor sie sich ausbreiten.
Um also einen häufig notwendigen Griff zum Schmerzmittel zu vermeiden, ist eine gesunde und bewusste Rückenschule von großer Bedeutung und lässt lästige und quälende Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören.

Morgens kommt man nicht wirklich aus dem Bett, abends nicht rein und tagsüber lässt die Konzentration nach. Was ist, wenn man zwischendurch mal müde wird und merkt, dass die Energievorräte immer weniger werden? Sie sollten aufgeladen werden. Genau, wie das Handy aufgeladen werden muss, braucht der Mensch es auch. Mit Powernapping kann das funktionieren.

Ein Nickerchen zwischendurch ist nichts Ungewöhnliches. Was passiert nur auf der Arbeit? Ist dort ein Nickerchen überhaupt möglich?

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Laut einer Umfrage der Universität Frankfurt am Main in elf Fitnessstudios, ist fast jeder vierte männliche Freizeitsportler, der in einem Fitnessstudio trainiert, mit Doping vertraut. Die Frauen sind da eher zurückhaltender – dennoch ist es fast jede siebte. 448 Sportler beteiligten sich an dieser Studie. Die am häufigsten gewählten Substanzen waren Wachstumshormone und anabole Steroide. 29 Prozent der Befragten gaben sogar an, dass die Leistungsförderer ihnen von einem Arzt empfohlen worden seien. Die gesundheitlichen Folgen können enorm sein, warnt die Forschergruppe.

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Gesund abnehmen und das Gewicht halten

Deutschland hat gegenüber anderen Ländern ein eher vergleichbar gutes Gesundheitssystem laut Statistischem Bundesamt. Allerdings fällt auf, dass es große Unterschiede zwischen der Ober-, Mittel- und Unterschicht gibt.

Zuzahlungen zu Physiotherapie, Zahnersatz und Medikamenten sowie die Praxisgebühr kann für den Einzelnen sehr teuer werden. Ältere Menschen und auch eher die Unterschicht haben meist Probleme, das Gesundheitssystem zu durchschauen.

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Gab es früher in Zeiten von karger und gesunder Ernährung Zuckerkrankheit? Nein. Gibt es Wildtiere, die an Zuckerkrankheit erkranken? Nein. Warum das so ist, erfahren Sie in dem folgenden Bericht.

Es gibt zwei verschiedene Arten von Diabetes Mellitus, den Diabetes Typ I und den Diabetes Typ II.
An Diabetes Typ I erkrankt man meistens von Geburt an oder in jungen Jahren. Hier ist die Pankreas (Bauchspeicheldrüse) defekt und produziert zu wenig Insulin. weiterlesen… »

Nicht nur für Männer ein großes Problem, sondern auch für Frauen: Haarausfall. Ob es nun die genetische Veranlagung der Männer ist oder die Hormonumstellung der Frauen – beide leiden meist darunter. Auch eine Erkrankung oder eine Behandlung, beispielsweise die Chemotherapie, kann der Grund für Haarausfall, sogar Glatze sein. Falls man sich nun für eine Perücke entscheidet, ist die Informationsflut gerade im Internet sehr groß. Wann zahlt überhaupt die Krankenkasse?

Haarausfall ist im Grunde erst einmal ein natürlicher Kreislauf. Jeder verliert täglich bis zu hundert Haare. Es gibt erst ein Problem, wenn die Haare nicht mehr nachwachsen.

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