Was tun bei Schlafproblemen im Alter?
Viele ältere Menschen, zum Beispiel in einer Seniorenresidenz, leiden unter Schlafproblemen. Zum einen ist dies durch normale biologische Prozesse während des Alterns zu erklären, es können aber andere Gründe vorliegen, wie eine falsche Schlafhygiene oder medikamentöse Nebenwirkungen. Zu den häufigsten Schlafproblemen im Alter zählen die Schlaflosigkeit, Atmungsstörungen während des Schlafes, periodische Beinbewegungen und so genannte unruhige Beine.
Schon ab dem fünfzigsten Lebensjahr kann die absolute Schlafdauer abnehmen. Dabei ändert sich die Schlafarchitektur erheblich. Die Schlafphasen werden im Ganzen fragiler und oberflächlicher und der Schlaf-Wach-Rhythmus schwankt erheblich, da die Häufigkeit des Aufwachens zunimmt und der Tiefschlaf aber auch der REM-Schlaf weiter sinkt. weiterlesen… »