Healthy News

Die Vorstellung, dass sich alte Menschen schonen sollen, weil sie doch so fragil sind, ist einer ganz anderen Vorstellung gewichen, und viele Senioren leben heute auch ein sehr aktives und auch spontanes Leben. Die Erkenntnis, dass Muskeln und andere Bereiche, wie das Hirn, schrumpfen, wenn sie nicht genutzt werden, ist eben angekommen. Man kann sich nur gesund erhalten, wenn man mobil bleibt.

Dies sollte aber nicht in einen Zwang ausarten, man muss kein starres Programm absolvieren, sondern sollte, auch im Alter, Dinge nach Lust machen. Wer gerne beim Yoga nach innen geht, soll dies tun, denn die Beweglichkeit wird sozusagen als Nebeneffekt dabei noch trainiert. Radfahren, schwimmen, alles, was Spaß macht Wer sich einmal daran gewöhnt hat, regelmäßig Sport zu treiben, wird ihn sogar vermissen, wenn er aus einem Grund diesem nicht nachkommen kann. Das ist das Gute, und noch besser ist, dass man auch im höheren Alter noch mit dem Sport (wieder) anfangen kann.

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Ungeeignetes Schuhwerk können die Füße verkümmern lassen. Sie tragen viele Menschen aber durch´s Leben. In den Fußsohlen sitzen viele kleine Nervenenden. Sie helfen dabei, den Untergrund jeweils wahrzunehmen. Alle Unebenheiten werden so ausgeglichen. Man sagt den Füßen nach, dass sie ein zweites Gleichgewichtsorgan darstellen, neben dem Innenohr, weil die Fußsohlen die Balance regulieren können.

Um beweglich zu bleiben, sollte jeder Mensch seinen Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken.

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Unter dem Begriff Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom ADS wird eine massive Verhaltensstörung verstanden. Diese psychologische Erkrankung tritt bei Kindern im Vorschulalter oder Schulalter auf. Bei der Grundform des ADS unterscheidet man zwei Formen. Einmal die eigentliche ADS Erkrankung und zum anderen die ADHS nämlich das Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Syndrom.

Die betroffenen Kinder leiden oft sehr unter der Erkrankung. Weil diese Kinder in der Gesellschaft nicht wirklich anerkannt sind. Auffällig wird das Verhalten der Kinder, mit ADS oder gar ADHS die altersdurchschnittlich schlecht konzentrationsfähig sind. Die Kinder mit ADS können sich meist nur kurz auf eine Aufgabe oder Tätigkeit konzentrieren.
Sie lesen Bücher kaum zu Ende oder Spielen ein Spiel das etwas länger dauert nicht zu Ende.

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Sie sind das Aushängeschild eines jeden Menschen und müssen täglich eine ganze Menge durchmachen: die Hände. Um gut auszusehen und vor allen Dingen gepflegt, benötigen sie ab und an ein bisschen Aufmerksamkeit und Zuwendung. Jede Woche eine halbe Stunde für die Hände, und sie sehen gepflegt und perfekt aus.

Dazu bedarf es nicht viel Handwerkszeug: eine Feile, ein Handpeeling, eine milde Waschlotion und eine fetthaltige Handcreme.

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Das Alte wurde mit viel Krach verabschiedet und das neue Jahr steht in den Startlöchern: Egal, wie man 2011 erlebt hat, ob es als ein Gutes oder doch eher Durchwachsenes in die persönliche Geschichte eingeht, 2012 soll selbstverständlich möglichst nur Gutes bringen.

Damit dies auch eintritt, haben viele Menschen sich am Silvesterabend wieder einige gute Vorsätze einfallen lassen. Die Bandbreite dieser selbst auferlegten Besserungswünsche reicht dabei von mehr Engagement im Job, mehr Zeit für Freunde und Familie zum Klassiker schlechthin – mit dem Rauchen aufzuhören. Auch sportliche Vorsätze hört man immer wieder: Besonders Menschen, die unter körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen, der deutschen Volkskrankheit Nummer Eins, leiden, werden sich in der Nacht zum neuen Jahr vorgenommen haben, mit Kraft- und Fitnesstraining in 2012 dagegen angehen zu wollen. weiterlesen… »

Optimal im Sommer: ein Picknick für die ganze Familie. Zu Hause alles vorbereiten und das Essen unter dem freien Himmel genießen. Das geht mit gesunden Leckereien wie beispielsweise Salate oder Sandwiches. Auf der Wiese oder nah am Wasser mit dem Proviant sich niederlassen.

Am besten zu Fuß oder mit dem Rad in Bewegung kommen. Das verbraucht schon mal ein paar Kalorien.

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Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für unsere Gesundheit die wichtigste Voraussetzung, sondern auch für das Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit. In einer hektischen Gesellschaft, die von einem stressigen Alltag geprägt ist, wird gesundes Essen meist wortwörtlich unter den Tisch fallen gelassen, da den Meisten die Zeit und die Muße fehlt, den Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. Dabei muss gesunde Ernährung nicht gleich Rohkost sein, ganz im Gegenteil. Das Verhältnis und die Ausgewogenheit sind entscheidend. Wenn man ein paar einfache Ratschläge beherzigt, kann man sich ab und zu sogar leckeres Essen vom Lieferservice gönnen, ohne sich mit Gewissensbissen herumschlagen zu müssen.

Stichwort Ausgewogenheit
Das A und O einer gesunden Ernährung ist die Ausgewogenheit, mit der dem Körper lebenswichtige Nährstoffe zugeführt werden. Entstehen hierbei über einen längeren Zeitraum hinweg Unregelmäßigkeiten, so kann sich das nicht nur negativ auf die Gesundheit auswirken, sondern auch auf das Gewicht. Eine ausgewogene Ernährung setzt sich aus Kohlenhydraten, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen zusammen. Gerade Vitamin C ist enorm wichtig, da der Körper dieses nicht selbst bilden kann und es deshalb durch frische Kost zugeführt werden muss. Salat, Gemüse und Obst gehören deshalb unbedingt auf einen ausgewogenen Speiseplan.

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Die Elektrotherapie ist eine physiotherapeutische Behandlung, indem elektrischer Strom eingesetzt wird. Es gibt verschiedene Stromformen beziehungsweise Verfahren. Die bekannteste Form ist eher die Reizstromtherapie. Sie wird im Besonderen bei Sehnen-, Gelenk- und Muskelerkrankungen wie beispielsweise Arthrose eingesetzt. Aber auch zur Schmerzlinderung und bei rheumatischen Erkrankungen. Allerdings ist sie auch kontraindiziert: Sie darf nicht bei beispielsweise Fieber oder Entzündungen eingesetzt werden. Auch Herzschrittmacher sind tabu.

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Eine Hypnosetherapie sieht sich auch heutzutage immer noch oftmals unberechtigten und teils auch abstrusen Vorurteilen ausgesetzt. Über die Medien wird gerne und quotenträchtig ein Bild von Hypnose vermittelt, das zur guten Unterhaltung bei Bier und Chips vor dem TV-Gerät beitragen kann, in der Sache jedoch weitestgehend falsch liegt. Gerade in Boulevardsendern, aber auch mitunter bei der vermeintlich seriöseren Konkurrenz wird vielfach eher die Showhypnose in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Begleitet von imposanter Musik und buntem Lichtspektakel werden Leute hier tatsächlich oder vermeintlich in einen Zustand der Hypnose versetzt und machen anschließend allerlei kuriose Dinge, die ihnen hinterher peinlich zu sein scheinen.

Eine ernsthafte Hypnosetherapie hat mit derlei Spielereien indes wenig zu tun und ist ungleich seriöser, zweckgerichteter und überdies auch recht eingehend wissenschaftlich erforscht. Zunächst gilt es sich zu vergegenwärtigen, dass Hypnose primär ein Mechanismus und ein Werkzeug ist, um auf den menschlichen Geist und die Psyche (positiv und konstruktiv) einzuwirken. So wie der Mensch oftmals noch aus seiner Kindheit ganz ohne Hypnose bestimmte Vorstellungen über die Welt und sich selbst mit auf den Weg bekommen hat, so kann auch die Hypnose dazu beitragen, unterschiedliche Glaubenssätze neu “zu programmieren” und etwaige hinderliche und destruktive geistige Muster wie etwas Essstörungen aufzulösen und durch positivere Neuerungen zu ersetzen. weiterlesen… »

Die Hydrotherapie ist eine physiotherapeutische Behandlung im Wasser. Das Wasser ist dabei unterschiedlich temperiert. Dies ist genau der Reiz. Durch das kalte und warme Wasser sowie das heiße Wasser werden die körpereigenen Reaktionen angeregt. Aber nur die auf der Körperoberfläche. So wird die Durchblutung entweder gesteigert oder vermindert, das Fieber kann gesenkt werden, die Abwehrkräfte gesteigert und der Kreislauf wieder reguliert werden. Das klappt mit Wassertreten, Güsse, Abreibungen, Bädertherapie oder Wechselbäder.

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