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Wissen Sie, ob Sie osteoporosegefährdet sind? Experten wissen, dass es in Deutschland mehr als sieben Millionen Menschen gibt, die davon betroffen sind. In der Regel sind die Menschen über fünfzig Jahre alt. Volkstümlich spricht man auch vom Knochenschwund.
Was spricht für ein erhöhtes Osteoporoserisiko?
Leben Sie in einer Partnerschaft und sind Sie glücklich? Die Frage stellt sich sicher jeder Mensch ab und an. Das ist ganz normal und kein Dilemma. Experten sind der Meinung, dass Mann und Frau an der Beziehung arbeiten müssen. Sind Sie auch der Meinung? Ganz schön anstrengend oder nicht? Es ist in einer Partnerschaft immer ein Geben und Nehmen und manchmal schließt man auch einen Kompromiss.
Was sagen die Forscher dazu?
Im Orient denkt man, dass Schwarzkümmel die inneren Kräfte erwachen lässt. Es ist ein einjähriges Kraut, das geschlitzte Blätter hat sowie filigrane blaue oder weiße Blüten. Ist die Blütezeit vorbei, entwickelt die Pflanze Kapselfrüchte mit Samen. In arabischen Ländern und besonders in Indien wird es als Brotgewürz genutzt.
Der Kümmel enthält aber auch über einhundert Inhaltsstoffe, die dem Körper Wohlbefinden schenken können.
Der Nacken und auch der Hals werden am meisten bewegt. So ist es kein Wunder, dass diese Bereiche häufig verspannt sind. Zu den Verspannungen kommen meist noch Kopfschmerzen oder Durchblutungsstörungen. Aber auch Fehlhaltungen sind es, die zu Beschwerden führen. Hinzu kommen noch die schweren Einkäufe. Die richtige Gymnastik durch die Begleitung eines Physiotherapeuten kann helfen, die Verspannungen zu lindern. Auch ein Entspannungstraining kann die Verspannung lösen. Fragen Sie nach einem Rezept bei Ihrem Orthopäden.
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Haarausfall ist nicht nur unangenehm, er hat auch Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl. Haarausfall kann unterschiedliche Ursachen haben. Am häufigsten ist sicher die Nebenwirkung einer Chemotherapie, die meist zu Haarverlust führt. Aber es gibt auch andere Sorten wie diffuser oder kreisrunder Haarausfall (Alopecia Areata), die ebenfalls zum völligen Verlust der Haare führen können. Bei Männern ist der Haarausfall in den meisten Fällen erblich bedingt und daher auch nicht heilbar. Auch Frauen leiden, besonders ab dem Klimakterium, unter dünner werdenden Haaren. Bei vielen Menschen, gerade bei Frauen oder Jugendlichen, führt der Haarausfall zu einer starken psychischen Belastung. Sie ziehen sich aus dem gesellschaftlichen Leben zurück und isolieren sich. Dies bedeutet eine erhebliche Einschränkung der Lebensqualität.
Bei einer Chemotherapie oder bei kreisrundem Haarausfall ist der Verlust der Haare meist nur ein temporäres Problem. Nach einigen Monaten regenerieren sich die Haarwurzeln und die Haare beginnen wieder zu wachsen. In anderen Fällen aber, wie beim erblich oder hormonell bedingten Haarausfall, wachsen die Haare nicht wieder nach.
Zu den Mineralstoffen gehören die Spurenelemente. Diese finden sich aber nur in sehr kleinen Mengen in Ihrem Körper wider (unter 50 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht). Ein paar von diesen Mineralstoffen sind essenziell. Dies bedeutet lebensnotwendig, und sie müssen über das Essen aufgenommen werden. Zinn und Zink, Selen, Nickel, Chrom, Fluor, Eisen, Jod, Kupfer, Mangan, Kobalt, Molybdän und Vanadium gehören zu den essenziellen Spurenelementen.
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Haben Sie Ihr Talent schon entdeckt oder schlummert es noch in Ihnen? Talente sind für das Leben wichtig. Man sollte Sie ausleben, um damit die Persönlichkeit wachsen zu lassen. Denn jeder Mensch wird mit einem Talent geboren. Viele Menschen nutzen es leider nicht, weil Sie für das Leben Geld verdienen müssen. Vielleicht kennen Sie Ihr Talent noch gar nicht. Sie können es aber entfalten und es zumindest als Hobby anwenden.
Entdecken Sie Ihr Talent.
Fast in aller Munde bekannt: Yoga. Man nimmt eine innere Einkehr, atmet ganz bewusst und bewegt sich dabei auch noch. Mittlerweile ist Yoga aus der modernen Fitness nicht mehr wegzudenken und kann mit uraltem Wissen gut kombiniert werden. Der Gesundheit tut es gut. Dabei muss man nicht denken, dass man den Körper auf besonders übernatürliche Weise bewegen muss.
Diese indische Lehre kann auf Menschen eine beruhigende Wirkung haben.
Experten raten Autofahrern, die Medikamente einnehmen, keinen Alkohol zu trinken. Auch wenn die 0,5 Promille noch nicht erreicht ist, kann eine Wechselwirkung mit Medikamenten und Alkohol eine verheerende Wirkung haben. Dazu gehören unter anderem Antiallergika, Schmerzmittel und Blutdrucksenker. Das Gläschen in Ehren kann schon zu viel sein. Achten Sie deshalb nicht nur auf Ihre Gesundheit, sondern achten Sie auch darauf, dass Sie nach dem Gläschen Wein nicht noch andere gefährden.
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Promillegrenze beim Autofahren
Es gibt eine Menge Menschen, die leider nicht gut schlafen können. Ob es nun das Durchschlafen ist oder das nicht Einschlafen können oder ob Sie immer wieder wach werden: es tut der Gesundheit einfach nicht gut. Haben Sie Rituale, um besser schlafen zu können und wussten Sie, dass zwischen dem Träumen und dem Wachzustand wunderbare Ideen geboren wurden?
Schreiben Sie doch nachts Ihre Gedanken auf.