Healthy News

Ungeeignetes Schuhwerk können die Füße verkümmern lassen. Sie tragen viele Menschen aber durch´s Leben. In den Fußsohlen sitzen viele kleine Nervenenden. Sie helfen dabei, den Untergrund jeweils wahrzunehmen. Alle Unebenheiten werden so ausgeglichen. Man sagt den Füßen nach, dass sie ein zweites Gleichgewichtsorgan darstellen, neben dem Innenohr, weil die Fußsohlen die Balance regulieren können.

Um beweglich zu bleiben, sollte jeder Mensch seinen Füßen mehr Aufmerksamkeit schenken.

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Sie sind das Aushängeschild eines jeden Menschen und müssen täglich eine ganze Menge durchmachen: die Hände. Um gut auszusehen und vor allen Dingen gepflegt, benötigen sie ab und an ein bisschen Aufmerksamkeit und Zuwendung. Jede Woche eine halbe Stunde für die Hände, und sie sehen gepflegt und perfekt aus.

Dazu bedarf es nicht viel Handwerkszeug: eine Feile, ein Handpeeling, eine milde Waschlotion und eine fetthaltige Handcreme.

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Optimal im Sommer: ein Picknick für die ganze Familie. Zu Hause alles vorbereiten und das Essen unter dem freien Himmel genießen. Das geht mit gesunden Leckereien wie beispielsweise Salate oder Sandwiches. Auf der Wiese oder nah am Wasser mit dem Proviant sich niederlassen.

Am besten zu Fuß oder mit dem Rad in Bewegung kommen. Das verbraucht schon mal ein paar Kalorien.

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Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur für unsere Gesundheit die wichtigste Voraussetzung, sondern auch für das Wohlbefinden und die innere Ausgeglichenheit. In einer hektischen Gesellschaft, die von einem stressigen Alltag geprägt ist, wird gesundes Essen meist wortwörtlich unter den Tisch fallen gelassen, da den Meisten die Zeit und die Muße fehlt, den Speiseplan abwechslungsreich zu gestalten. Dabei muss gesunde Ernährung nicht gleich Rohkost sein, ganz im Gegenteil. Das Verhältnis und die Ausgewogenheit sind entscheidend. Wenn man ein paar einfache Ratschläge beherzigt, kann man sich ab und zu sogar leckeres Essen vom Lieferservice gönnen, ohne sich mit Gewissensbissen herumschlagen zu müssen.

Stichwort Ausgewogenheit
Das A und O einer gesunden Ernährung ist die Ausgewogenheit, mit der dem Körper lebenswichtige Nährstoffe zugeführt werden. Entstehen hierbei über einen längeren Zeitraum hinweg Unregelmäßigkeiten, so kann sich das nicht nur negativ auf die Gesundheit auswirken, sondern auch auf das Gewicht. Eine ausgewogene Ernährung setzt sich aus Kohlenhydraten, Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen zusammen. Gerade Vitamin C ist enorm wichtig, da der Körper dieses nicht selbst bilden kann und es deshalb durch frische Kost zugeführt werden muss. Salat, Gemüse und Obst gehören deshalb unbedingt auf einen ausgewogenen Speiseplan.

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Die Elektrotherapie ist eine physiotherapeutische Behandlung, indem elektrischer Strom eingesetzt wird. Es gibt verschiedene Stromformen beziehungsweise Verfahren. Die bekannteste Form ist eher die Reizstromtherapie. Sie wird im Besonderen bei Sehnen-, Gelenk- und Muskelerkrankungen wie beispielsweise Arthrose eingesetzt. Aber auch zur Schmerzlinderung und bei rheumatischen Erkrankungen. Allerdings ist sie auch kontraindiziert: Sie darf nicht bei beispielsweise Fieber oder Entzündungen eingesetzt werden. Auch Herzschrittmacher sind tabu.

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Heilsamer Strom – Elektrotherapie

Es gibt kaum jemanden der das Virus nicht in sich trägt: Epstein-Barr-Virus. Bei vielen auch bekannt, als das Pfeiffer´sche Drüsenfieber. Abgeschlagenheit, heftige Halsschmerzen, erhöhte Temperatur und Schluckbeschwerden können das Leben zur Hölle machen. Für mache Menschen sehr unangenehm und auch die Folgen.

Das Epstein-Barr-Virus gehört zu den Herpesviren und wird ganz leicht über den Speichel übertragen.

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Die Hypnose ist eine Behandlungstechnik wodurch eine Person in eine tiefe Entspannung versetzt wird. Dies geschieht durch Suggestion. Dadurch soll eine Veränderung des Bewusstseinszustandes eintreten. Der Wille des Betroffenen ist dabei herabgesetzt und befolgt die Anweisungen des Hypnotiseurs. Allerdings ist keine Hypnose gegen den Willen eines Menschen durchführbar. Es ist möglich die Selbstheilungskräfte durch Hypnose freizusetzen. Ebenfalls wird sie gerne bei innerer Unruhe oder seelischen Problemen eingesetzt. Ereignisse, die wieder erlebt werden, können dadurch verarbeitet werden.

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Allergien sind auch Nervensache

Unzählige Hormone lassen den Körper funktionieren. Das sind Botenstoffe, die für unterschiedliche Aufgaben wichtig sind. Der menschliche Organismus ist kompliziert. Die Organe umfassen Millionen von Zellen, die alle unterschiedliche Aufgaben haben. Damit alle zusammen gut funktionieren und zusammenarbeiten, muss alles gut miteinander verbunden sein. Lebenswichtig sind die Hormone.

Die Steuer-Erklärung des Körpers sorgt für einen reibungslosen Informationsaustausch. Der Experte für die Hormone ist der Endokrinologe.

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Auf vielen Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen steht heute Burnout. Somit besteht ein sehr wichtiger gesundheitsökonomischer Faktor. Es besteht aber noch ein großer Forschungsbedarf. Symptome wie Erschöpfung, Depressionen oder mangelnde Konzentration werden in die Diagnose mit einbezogen.

Es fehlen aber immer noch kontrollierte Therapiestudien rund um das Thema Burnout.

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Eine gesunde Verdauung ist wichtig. Dies merken Betroffene, die Verdauungsbeschwerden haben. Die Torte stopft, die Tablette muss auch noch rein und abends gibt´s noch eine Scheibe Brot mit viel Belag. Der Darm muss eine Menge aushalten.

In etwa acht Meter lang ist der Darm eines Erwachsenen und er hat eine Menge Aufgaben zu erledigen.

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