Im Januar wird uns immer schmerzlich bewusst, wie viel Hüftgold uns Weihnachten beschert hat. Wer nicht schon Silvester den Vorsatz gefasst hat, ein paar Pfunde abzunehmen und sein Gewicht auch zu halten, der sollte spätestens jetzt seine Ernährung umstellen und ein leichtes Trainingsprogramm starten, denn die Bikinisaison kommt schneller als man denkt.
Abnehmen ist leichter gesagt als getan. Am Anfang steht die Geduld. Denn wer gesund abnehmen möchte und vor allem Dingen sein Gewicht auch halten will, darf keine Wunder erwarten und sollte sich auf eine langfristige Ernährungsumstellung vorbereiten. Aber nicht nur das hilft gegen die überflüssigen Pfunde, es ist auch wichtig die eigenen Bewegungsgewohnheiten zu überdenken. weiterlesen… »
admin,
25.01.2010, 18:04 | Abgelegt unter: Aktuelles,Allgemein,Ernährung & Abnehmen,Fitness & Sport | RSS 2.0 | TB | Tags: Abnehmen, Bewegung, Gewicht, Sport, Training, Verhaltensänderung | Keine Kommentare
Heißhunger kann sowohl körperliche als auch psychische Gründe haben- in jedem Fall aber ist etwas aus dem Gleichgewicht geraten. Hier einige Tipps, wie man mit solchen Heißhungeranfällen am besten umgeht. Zunächst aber zu den Ursachen, welche nach Ansicht der Dipl.-Psychologin Dr. Doris Wolf vor allem aus folgenden Punkten bestehen:
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admin,
19.02.2009, 22:57 | Abgelegt unter: Allgemein,Body & Soul,Ernährung & Abnehmen,Gesundheit & Therapie,Psychologie,Selbstmanagement,Stress | RSS 2.0 | TB | Tags: Abnehmen, diät, Ernährung, Essanfall, essen, Figur, Heißhunger, Hunger, Kalorien, Körpergewicht, Stress, Süßigkeiten, Süßstoff | Keine Kommentare