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Tag: Durchblutung

Trainieren Sie Ihre Beine für eine bessere Durchblutung

Joggen Sie gerne? Nein? Schade! Es gibt eine Studie, die besagt, dass das Joggen die Durchblutung nicht nur der unteren Extremitäten verbessert. Es erweitert die Arterien und Ihre Beine aber auch Arme werden wieder gut mit dem Blut versorgt. Haben Sie eh Durchblutungsstörungen, können Sie durch das Joggen nur profitieren.

Sie brauchen deshalb aber nicht unbedingt zum Ausdauersportler werden.

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Nicht nur ein Frauenthema – kalte Füße

Draußen ist es kalt und die Zehen und Füße frieren. Das kann sicher an einem überaus harten Winter liegen oder zu dünnen Schuhen – doch es ist durchaus möglich, das Frauen oder sogar Männer auch im Sommer unter kalten Füßen leiden. Und das Schlimmste, was viele Menschen tun: mit Socken ins Bett. Am besten kommt noch eine Wolldecke über das Fußende. Muss das sein?

Der Partner nebenan macht Witze über die Socken und zuckt zusammen, wenn die kalten Füße an seinen Sohlen kratzen.

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Im Wasser ist vieles leichter- die Hydrotherapie

Die Hydrotherapie ist eine physiotherapeutische Behandlung im Wasser. Das Wasser ist dabei unterschiedlich temperiert. Dies ist genau der Reiz. Durch das kalte und warme Wasser sowie das heiße Wasser werden die körpereigenen Reaktionen angeregt. Aber nur die auf der Körperoberfläche. So wird die Durchblutung entweder gesteigert oder vermindert, das Fieber kann gesenkt werden, die Abwehrkräfte gesteigert und der Kreislauf wieder reguliert werden. Das klappt mit Wassertreten, Güsse, Abreibungen, Bädertherapie oder Wechselbäder.

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