Infos, Tipps und Tricks rund um Wellness und Gesundheit
Sobald die kalte Jahreszeit anfängt, hofft man, keine Erkältung zu bekommen. Die warme Jahreszeit ist nun endgültig vorbei. Die Winterklamotten werden aus dem Keller geholt und der Kleiderschrank wird mit dicken Pullis ausgestattet. So sollte der Herbst auch mit einer gesunden Ernährung beginnen.
Nicht jedem ist bewusst, welche gesunde Ernährung im Herbst sinnvoll ist.
Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Leider gehen wir aber oft viel zu sträflich mit ihr um. Dabei könnten wir mit kleinen Tipps und Tricks viel für uns und unseren Körper tun. Denn schließlich hängen Gesundheit und Wohlbefinden eng miteinander zusammen. Wenn es uns und unserem Körper gut geht, sind wir leistungsfähiger und zufriedener.
Diese Zufriedenheit wirkt sich nun auch wieder positiv auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand aus. weiterlesen… »
Die Wechseljahre der Frau werden ganz individuell empfunden. Es gibt Frauen, die bleiben beschwerdefrei und andere Frauen wiederum durchleben alles, was die Wallungen im Wechsel bieten. Der Schlaf wird geraubt und der Alltag wird beschwerlich. Vor mehr als hundert Jahren waren die Wechseljahre fast das Ende des Lebens. In der heutigen Zeit haben Frauen noch viele Jahre, bis Sie dem Ende des Lebens entgegenblicken.
Dennoch sind die Schlafanzüge durchgeschwitzt und es wird Mitten in der Nacht geduscht. Im Job kommen die Wallungen im Wechsel immer ungelegen und sind peinlich. Die Frau ist so mehr und mehr belastet.
Zecken sind nur bei Temperaturen über sieben Grad Celcius aktiv. Ist es kälter, fallen sie in eine Art Winterstarre. Ist der Winter jedoch sehr mild, haben Zecken ganzjährig Saison. Momentan sind wir jedenfalls mittendrin. Was sind Zecken eigentlich genau für Wesen, wie leben und warum stechen sie?
Die Zecke ist ein Spinnentier und gehört zur Gruppe der Milben. Sie ist ein Parasit, das heißt, sie braucht andere Lebewesen, um selbst zu überleben. In ihrem Fall bedeutet das, dass sie sich vom Blut ihrer Opfer (Wirte) ernährt.
Insgesamt benötigt die Zecke drei Blutmahlzeiten in ihrem Leben, das Männchen ist genügsamer und begnügt sich mit zwei Speisungen. Sie kann bis zu fünfzehn Tagen an ihrem Wirt saugen. Dazu reißt sie mit den Kieferklauen die Haut auf und gräbt eine Grube in das Gewebe, das daraufhin mit Blut voll läuft. Mit ihrem Stechrüssel saugt sie das Blut immer wieder ab. Es gelangt in den Darm, der extrem dehnbar ist. Eine voll gesaugte Zecke kann bis zu 200 Mal mehr wiegen als vor der Mahlzeit! Man stelle sich zum Vergleich vor: ein Mensch würde bei solchem Habitus von ursprünglich 60 kg auf 12.000 kg Körpergewicht zulegen! Während des Saugens hält sich die Zecke mit den vielen kleinen Widerhaken ihres Stechapparats an ihrem Wirt fest.
Die Osteopathie wurde vor über einhundert Jahren von dem amerikanischen Arzt Andrew Taylor Still als manuelle Therapie von Funktionsstörungen entwickelt. Sein Grundgedanke dabei war, dass der Körper aus verschiedenen Körperstrukturen besteht, die allesamt miteinander zusammenhängen und sich gegenseitig beeinflussen. So beeinträchtige beispielsweise eine Bewegungseinschränkung der Wirbelsäule auch innere Organe und umgekehrt. Er entwickelte verschiedene manuelle Techniken, um erkannte Blockierungen zu lösen und damit den Körper anzuregen, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Verspannungen sind oft das Ergebnis einer falschen Körperhaltung. Ungünstige Bewegungsabläufe, die man sich im Lauf des Lebens angewöhnt hat, können zu Haltungsschäden bis hin zu chronischen Rückenschmerzen führen. Hier setzt die Alexander-Technik an: der Klient lernt, die für ihn ungünstigen Bewegungsmuster zu erkennen und zu korrigieren.
Es gibt viele gute Gründe, ein Fitnesstraining zu beginnen und noch mehr, es durchzuhalten- hier eine kleine Auswahl überzeugender Gründe für den Start. Doch letztendlich kann nur jeder für sich selbst den Grund finden, wieso er überhaupt Fitnesstraining in sein Leben integrieren möchte.
Stress entwickelt sich zur Volkskrankheit Nummer Eins. Immer mehr Menschen leiden unter Stress bedingten Gesundheitsbeschwerden. Dabei reicht die Palette der Erkrankungen von Spannungskopfschmerzen über Rücken- und Magen-Darm-Probleme bis hin zum Burn-Out-Syndrom, bei dem gar nichts mehr geht. Wobei dies nur ein winziger Auszug aus dem Katalog der Folgeerscheinungen ist, die sich nachhaltig auf die Gesundheit auswirken.
Alle Jahre wieder, und das oft sogar mehrmals, ist sie zu Gast bei uns: die Erkältung. Doch nicht immer muss man gleich die chemische Keule schwingen- es gibt eine Reihe altbewährter Hausmittel, die Linderung verschaffen und uns rasch wieder optimistisch ins Leben schauen lassen.
Heilerde ist ein wunderbares Mittel für den inneren und den äußerlichen Gebrauch, wirkt hauptsächlich im Bereich der Entgiftung und ich habe immer beide Varianten im Haus. Zum Einnehmen muss die Erde nämlich besonders fein pulverisiert sein, damit sie im Magen oder im Darm nicht verklumpt.