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Die Hypnose ist eine Behandlungstechnik wodurch eine Person in eine tiefe Entspannung versetzt wird. Dies geschieht durch Suggestion. Dadurch soll eine Veränderung des Bewusstseinszustandes eintreten. Der Wille des Betroffenen ist dabei herabgesetzt und befolgt die Anweisungen des Hypnotiseurs. Allerdings ist keine Hypnose gegen den Willen eines Menschen durchführbar. Es ist möglich die Selbstheilungskräfte durch Hypnose freizusetzen. Ebenfalls wird sie gerne bei innerer Unruhe oder seelischen Problemen eingesetzt. Ereignisse, die wieder erlebt werden, können dadurch verarbeitet werden.

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Allergien sind auch Nervensache

Ausreichender Schlaf ist gesund für Körper, Geist und Seele und immer mehr Studien belegen, dass dieser sogar beim Abnehmen hilfreiche Dienste leistet.

Zu wenig Schlaf macht anfälliger und krank und ein vollständiger Schlafentzug führt über kurz oder lang sogar zum Tod. Während des Schlafes können sich Körper, Geist und Seele bekanntermaßen regenerieren, was sich wiederum positiv auf unser Wohlbefinden und letztlich unsere Gesundheit auswirkt.

Ein empfohlenes bzw. „normales“ Schlafmaß gibt es nicht, jedoch gilt die Faustregel sieben bis acht Stunden einer optimalen Schlafdauer. Ein aussagekräftiges Kriterium für ausreichenden Schlaf ist das Gefühl, ob man sich am nächsten Tag ausgeruht und frisch fühlt. Wer mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit und nicht selten mit dem damit verbundenen Konzentrationsmangel kämpfen muss, hat höchstwahrscheinlich sein benötigtes Schlafpensum nicht erreicht. weiterlesen… »

Hopfen ist in Deutschland besonders wegen seines Beitrags zum Bier bekannt. Jedoch kann die Kletterpflanze noch viel mehr. Als Heilpflanze wirkt sie beruhigend, kann Ängste lösen und für einen entspannten Schlaf sorgen.

Bereits im Mittelalter wussten die Menschen die Heilkraft des Hopfens zu schätzen. Die Gerb- und Bitterstoffe, die im Hopfenharz der weiblichen Blüten enthalten sind, haben eine antibakterielle Wirkung und wurden zur Wundversorgung genutzt. Heute wird Hopfen oft in Verbindung mit anderen Heilpflanzen zur Beruhigung der Nerven und zur Linderung von Nervosität oder leichten Angstzuständen verwendet. In Form von Tees wird der Hopfen zusammen mit Baldrianwurzeln, Melissenblättern oder Johanniskrautblüten  als Hausmittel zur Beruhigung und Entspannung angeboten. weiterlesen… »

Ein guter und ausreichend langer Schlaf ist wichtig, um sich zu regenerieren und erholt in den nächsten Tag zu starten. Doch bei Sommerhitze fällt das Einschlafen oft schwer. Hier ein paar Tipps für eine angenehme Nachtruhe.

• Das Schlafzimmer schon tagsüber abdunkeln und die Vorhänge bereits am Mittag zu ziehen. Beim Schlafen darauf achten, dass es im Zimmer wirklich dunkel ist (lichtundurchlässige Vorhänge, Rollos oder Rollläden), denn bei Helligkeit kommt die Produktion des Schlafhormons Melatonin durcheinander und die Schlafqualität wird schlechter.

• Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen den Raum gut durchlüften, Fenster ganz öffnen.

• Abends kein Fett und keine Kohlenhydrate essen- eiweißhaltige Snacks oder Gemüse sind besser. Und auch das spätestens zwei Stunden vor dem Zubettgehen.

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