Infos, Tipps und Tricks rund um Wellness und Gesundheit
Jeder wird es wissen, dass Schlaf für Vieles die beste Medizin ist. Angefangen von einer angenehmen Raumtemperatur bis zur guten Matratze, sollte die Nacht zum entspannen und schlafen da sein. Sobald es dunkel wird, meldet sich das Schlafhormon Melatonin, damit der Schlaf erholsam wird.
Jeder Mensch hat seine eigene Uhrzeit, seine eigene innere Uhr, wann es für ihn Schlafenszeit ist. Jetzt kommt das Schlafhormon Melatonin zum Einsatz.
Morgens kommt man nicht wirklich aus dem Bett, abends nicht rein und tagsüber lässt die Konzentration nach. Was ist, wenn man zwischendurch mal müde wird und merkt, dass die Energievorräte immer weniger werden? Sie sollten aufgeladen werden. Genau, wie das Handy aufgeladen werden muss, braucht der Mensch es auch. Mit Powernapping kann das funktionieren.
Ein Nickerchen zwischendurch ist nichts Ungewöhnliches. Was passiert nur auf der Arbeit? Ist dort ein Nickerchen überhaupt möglich?
Ein guter und ausreichend langer Schlaf ist wichtig, um sich zu regenerieren und erholt in den nächsten Tag zu starten. Doch bei Sommerhitze fällt das Einschlafen oft schwer. Hier ein paar Tipps für eine angenehme Nachtruhe.
Jetzt steht man seit Wochen in den Startlöchern, hat die Winterjacke und die dicken Pullover satt, sehnt sich den Frühling herbei- doch sobald die Sonnenstrahlen intensiver werden und die Temperatur akzeptable Werte erreicht, stellt sich das große Gähnen ein. Frühjahrsmüdigkeit! Warum und was tun? Hier ein paar Tipps.