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Ein Vitamin-D-Defizit ist schlecht für die Knochen. Vitamin-D kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und der Mensch braucht die Sonne. Experten raten deshalb sich im Sommer in der Sonne oft aufzuhalten. Drei Mal pro Woche für zwanzig Minuten. Die Hautfläche soll möglichst groß sein. Über die Hälfte der Menschen haben einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Die Haut muss allerdings durch Sonnenschutzmittel geschützt werden. Wenn Sie sich länger als zwanzig Minuten in der Sonne aufhalten, sollte aber auch die Haut geschützt werden.

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Sommer, Sonne, Sonnenstich
Vitamin D

Sonne, angenehme Tagestemperaturen und die Luft duftet nach Frühling! Da hält es selbst den größten Sportmuffel nicht mehr zu Hause auf dem Sofa. Schnell wird das Radl aus dem Keller und für den nächsten Ausflug zum Biergarten vorbereitet, der Rucksack für die erste Bergtour gepackt oder die Joggingschuhe für die neue Saison überprüft. Sport im Freien formt schließlich nicht nur die Figur, sondern erhellt auch unsere Seele: Wir fühlen uns so richtig gut. Dennoch Vorsicht vor Sonnenbrand! Damit der Frühlingstraum nicht zum Albtraum wird, sollten die (Freizeit-) Sportler ein paar Verhaltensmaßnahmen beachten.

Wie eine aktuelle Studie demonstrierte, sind Outdoor-Sportler einer erhöhten Gefahr von Hautveränderungen und Hautkrankheiten ausgesetzt. Das liegt zum größten Teil daran, dass die Sportler im Freien gerne kurze Kleidung tragen und sich selten oder überhaupt nicht eincremen. weiterlesen… »

Endlich hat der Sommer auch Deutschland angekommen. Da ist es nicht verwunderlich, dass alle nach draußen strömen und so viel Sonne wie möglich tanken wollen. Zu viel Sonne kann aber nicht nur zur Schädigungen der Haut führen, sondern auch einen Sonnenstich verursachen.

Ein Sonnenstich wird durch zu starke und langandauernde Sonneneinstrahlung auf den Kopf verursacht. Durch die Hitze kommt es zu einer Reizung der Hirnhaut. Eine Reizung der Hirnhaut kann unter Umständen zu einer Hirnhautentzündung führen. weiterlesen… »

Sonnenschutz ist dieser Tage ein wichtiges Thema, denn die Sonne scheint vom strahlendblauen Himmel, es ist heiß und alle strömen an den See oder an den Strand. Wie schön könnte diese Zeit sein, wenn die Sonne nicht auch Risiken für die Gesundheit mit sich bringen würde.  Gerade Kinder benötigen einen ausreichenden Sonnenschutz und sind dabei auf das Verantwortungsbewusstsein  von Erwachsenen angewiesen. Denn wer schon mal ein ins Spiel vertiefte Kind beobachtet hat, weiß, dass Kinder die Welt um sich herum vergessen können.  Deshalb sind Eltern aufgerufen an den Sonnenschutz für ihre Kinder zu denken.

Es gibt einfache Möglichkeiten Kinder vor zu intensiver  Sonneneinstrahlung zu schützen.  Die erste und einfachste Regel lautet: Sonne vermeiden. Ein Schattenplatz am See, eine Strandmuschel am Meer oder ein Sonnenschirm über dem Sandkasten sorgen für den nötigen Sonnenschutz. Trotzdem darf man nicht auf das Eincremen verzichten, denn auch im Schatten kann man sich einen Sonnenbrand zuziehen.  Bei der Wahl der Sonnencreme, Sonnengel oder Sonnenmilch lassen sich genauso gut verwenden, ist darauf zu achten, dass sie den richtigen Lichtschutzfaktor besitzt. Um herauszufinden, welcher LSF der richtige ist, muss man wissen wie hoch die Eigenschutzzeit der Haut ist. weiterlesen… »