Healthy News

Nahezu jeder Deutsche möchte gemäß der letzten Meinungsumfragen gerne seine Fitness verbessern und strebt einen athletischeren Körper und eine allgemein bessere Figur an. Leider siegt beim täglichen Kampf gegen Sportmüdigkeit und unnötige Pfunde nur häufig der innere Schweinehund gegen die guten Vorsätze. Gängige Argumente die die Couch und die Pizza gegenüber dem Gemüse und dem Fitnessstudio siegen lassen, sind hierbei zu viel Stress im Beruf oder zu wenig Zeit für gesünderes, zeitintensiveres Kochen.

Somit ist es für all diejenigen Unter uns, die sich in solchen Sätzen wieder erkennen, empfehlenswert nach Möglichkeiten zu suchen, bei denen solche Argumente im Keim erstickt werden. Als Beispiel lässt sich hier unter anderem eine Sportreise, wie von Solegro organisiert nennen.  weiterlesen… »

Laut einer Umfrage der Universität Frankfurt am Main in elf Fitnessstudios, ist fast jeder vierte männliche Freizeitsportler, der in einem Fitnessstudio trainiert, mit Doping vertraut. Die Frauen sind da eher zurückhaltender – dennoch ist es fast jede siebte. 448 Sportler beteiligten sich an dieser Studie. Die am häufigsten gewählten Substanzen waren Wachstumshormone und anabole Steroide. 29 Prozent der Befragten gaben sogar an, dass die Leistungsförderer ihnen von einem Arzt empfohlen worden seien. Die gesundheitlichen Folgen können enorm sein, warnt die Forschergruppe.

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Gesund abnehmen und das Gewicht halten

Die Gesundheit ist unser höchstes Gut. Leider gehen wir aber oft viel zu sträflich mit ihr um. Dabei könnten wir mit kleinen Tipps und Tricks viel für uns und unseren Körper tun. Denn schließlich hängen Gesundheit und Wohlbefinden eng miteinander zusammen. Wenn es uns und unserem Körper gut geht, sind wir leistungsfähiger und zufriedener.

  Diese Zufriedenheit wirkt sich nun auch wieder positiv auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand aus. weiterlesen… »

Gerade hast Du Sport gemacht, hast Dich ausgepowert, bist im Park gelaufen oder hast Dich im Fitnessstudio an den Maschinen gequält, warst mit den Kumpels Fußball spielen oder hast mit den Freundinnen Yoga gemacht und jetzt, einige Zeit nach dem Sport, kommt der Hunger. Den Durst hast Du schon gleich gestillt, aber jetzt verlangt Dein Körper die Energie zurück, die er verbrannt hat.

Natürlich kannst Du jetzt eine Pizza online bestellen, aber Du kannst auch andere Gerichte bestellen, die sowohl Deinen Muskelaufbau beschleunigen als auch Deinem Körper benötigte Energie und Nährstoffe zukommen lassen. Der Körper ist wie ein kleines Heizkraftwerk, das ständig Pflege und Wartung benötigt, damit es reibungslos läuft. Der Bestelldienst hilft Dir, die optimale Ernährung einfach und schnell zu bekommen. weiterlesen… »

Im Januar wird uns immer schmerzlich bewusst, wie viel Hüftgold uns Weihnachten beschert hat. Wer nicht schon Silvester den Vorsatz gefasst hat, ein paar Pfunde abzunehmen und sein Gewicht auch zu halten, der sollte spätestens jetzt seine Ernährung umstellen und ein leichtes Trainingsprogramm starten, denn die Bikinisaison kommt schneller als man denkt.

Abnehmen ist leichter gesagt als getan. Am Anfang steht die Geduld. Denn wer gesund abnehmen möchte und vor allem Dingen sein Gewicht auch halten will, darf keine Wunder erwarten und sollte sich auf eine langfristige Ernährungsumstellung vorbereiten. Aber nicht nur das hilft gegen die überflüssigen Pfunde, es ist auch wichtig die eigenen Bewegungsgewohnheiten zu überdenken. weiterlesen… »

Es gibt viele gute Gründe, ein Fitnesstraining zu beginnen und noch mehr, es durchzuhalten- hier eine kleine Auswahl überzeugender  Gründe für den Start. Doch letztendlich kann nur jeder für sich selbst den Grund finden, wieso er überhaupt  Fitnesstraining in sein Leben integrieren möchte.

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Gehen wir davon aus, dass Sie zunächst mit Hilfe einer DVD Ihr Fitnesstraining in Angriff nehmen möchten, weil Sie sich entweder noch nicht sicher sind, ob das tatsächlich etwas für Sie ist oder sich nicht gleich in einem Studio anmelden möchten. Vielleicht scheuen Sie sich auch, in Ihrem derzeitigen Trainingszustand ein Studio aufzusuchen und möchten die ersten Trainingsrunden deshalb lieber erst Mal zu Hause absolvieren.

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Stretching wird von Sportwissenschaftlern noch immer kontrovers diskutiert. Der momentane Stand der Wissenschaft besagt, dass Stretching vor dem Sport zwar nicht schadet, aber auch nicht nutzt. Auch die Annahme, Dehnübungen nach dem Sport würden Muskelkater vorbeugen, scheint eindeutig widerlegt. Insofern scheint Stretching als Teil des Fitness-Trainings mehr eine Sache des Geschmacks oder der Gewohnheit zu sein.

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