Healthy News

Ein Vitamin-D-Defizit ist schlecht für die Knochen. Vitamin-D kann vom Körper nicht selbst gebildet werden und der Mensch braucht die Sonne. Experten raten deshalb sich im Sommer in der Sonne oft aufzuhalten. Drei Mal pro Woche für zwanzig Minuten. Die Hautfläche soll möglichst groß sein. Über die Hälfte der Menschen haben einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel. Die Haut muss allerdings durch Sonnenschutzmittel geschützt werden. Wenn Sie sich länger als zwanzig Minuten in der Sonne aufhalten, sollte aber auch die Haut geschützt werden.

Verwandte Themen:
Sommer, Sonne, Sonnenstich
Vitamin D

Fast jeder von uns kennt zumindest einen Fall, bei dem eine ältere Person bei einem Sturz das Hüftgelenk, den Oberschenkelhals oder sonstige Knochen brach und danach nie wieder richtig auf die Beine kam. Tatsächlich stirbt rund jede sechste Frau und etwa ein Drittel der Männer nach solch einem Unfall innerhalb eines Jahres an nachfolgenden Komplikationen. Die Diagnose ‚Osteoporose’ wird oft erst nach derartigen Ereignissen gestellt, denn die Krankheit entwickelt sich schleichend und brüchige Knochen bleiben oft lange unbemerkt.

In gewissem Maß ist der Knochenschwund eine natürliche Entwicklung: bis zum etwa 35. Lebensjahr funktioniert der Knochenstoffwechsel- falls er nicht durch ungesunde Lebensweise beeinträchtigt wird- hervorragend: es wird konstant mehr Knochengewebe auf- als abgebaut. Verantwortlich sind hier zwei verschiedene Zellarten, aus denen der Knochen unter anderem besteht: die eine nennt sich Osteoblasten und steht im Dienste des Knochenaufbaus, die so genannten Osteoklasten steuern dagegen. Am Knochenstoffwechsel sind außerdem noch verschiedene Hormone und das Vitamin D beteiligt. weiterlesen… »